Skorzystaj z nowych kuponów rabatowych, dzięki którym można zaoszczędzić na zakupach w naszych restauracjach co najmniej 24zł! Więcej informacji w zakładce Promocje!
GDA (Wskazane Dzienne Spożycie) informuje jaki procent naszego dziennego zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze pokrywa dany produkt w spożytej przez nas ilości. Wartości GDA podane są w procentach w odniesieniu do wzorca energii i składników odżywczych.
Wskazane dzienne spożycie dla zdrowych osób o średniej aktywności fizycznej podano poniżej:
- kobiety: 2000 kcal, 50g białka, 270 g węglowodanów, nie więcej niż 70 g tłuszczów i 25g błonnika
- mężczyźni: 2500 kcal, 60g białka, 340g węglowodanów, nie więcej niż 80g tłuszczów i 25 g białka.
Znając GDA spożywanych produktów możemy w sposób świadomy komponować nasze posiłki dbając o to, aby organizm otrzymywał wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach. GDA to wskaźnik pomagający ułożyć zbilansowaną, zdrową i różnorodna dietę.
